海淀区养老院如何预防老年痴呆？这个方法试一试！

  海淀区养老院提醒大家，如果家里有老人，一定要对老年认知障碍有充分的了解和事前预防，发现老年人行为异常等可疑症状，绝对不能隐瞒疾病，应立即到神经科就诊，医生对病情进行系统，倾斜程度的多次认知功能评价，对患者进行诊断。绝大多数患者在诊治过程中可通过认知功能评估获得临床可能的诊断。对认知功能的全面评价，既可以明确患者的问题点，也可以指导家属照顾老人。

  首先健康的饮食，可以控制血压、血脂、血糖，对防治痴呆也有一定功效。

  其次，有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助，例如走路、跑步等。手部运动，如弹琴、敲键盘、捡豆子等，也可以有效刺激区域脑血流量，对预防和减缓老年痴呆都有帮助。

  两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆，因此环境刺激对预防老年痴呆非常有效。丰富的生活内容和社交圈子都可以有效刺激大脑皮层，“活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑，预防老年痴呆。

  有研究标识，睡眠对于老年认知也有非常重要的作用，所以海淀区养老院建议，每天应保持7个小时以上的连续有效睡眠。